1、養成良好的飲食習慣：
要在保證孩子生長發育需要和體重正常增長的前提下，調理好膳食結構，做到葷素搭配，飲食清淡少鹽，多吃水果蔬菜，適量吃高脂、高膽固醇的食物。孩子的飲食要盡量做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
2、消除精神緊張和壓力：
一是在學習上要避免精神負擔，有張有弛，勞逸結合。二是家長要避免用嚴厲、恐嚇、打罵的方式管束孩子，以免孩子心靈埋下緊張、恐懼、膽怯的禍根，導致血壓升高。
3、重點觀測、有病早治：
凡有高血壓家族史的孩子，應作為重點觀察對象，定期或不定期地檢測血壓。若發現血壓有偏高的跡象，如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腦暈等，應即刻采取 治療措施。同時還要注意預防引起繼發性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等 。不要濫用激素，以免導致醫源性高血壓。?
4、鼓勵兒童多運動：
兒童在生長發育時期的體育運動十分必要。運動既可消耗體內過多的 熱量，還能增大肺活量，增強心肺功能和心肌纖維收縮力，對孩子的智力和體力發育均大有裨益。肥胖兒減肥的有效措施亦在于體育運動，并要輔以飲食的限制。
5、此外，禁止孩子吸煙、酗酒，排除噪音的影響，也是預防措施之一。
結語：兒童高血壓多數是由于：遺傳、飲食、肥胖、精神等因素產生，所以孩子的控制能力還很弱，在飲食和運動上面還需要大人么日常的監督。要隨時觀察孩子的日常表現癥狀，并提早預防兒童高血壓等疾病。
