在這干燥的秋季，上火應該都是很正常的事，那么你知道上火改怎么辦嗎?今天小編就來為你介紹幾款關于上火人群可以用的幾種方法，主要是吃一些食物來降火氣，下面就跟著小編一起看看吧!
1.去火氣：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟：
1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
2.水分：滋潤身體。
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要盡量少吃蘋果。
