胃病很難根治，也不可能一次性治好，秋季也是胃病的高發(fā)時節(jié)，這個季節(jié)養(yǎng)胃的食物有哪些?如何養(yǎng)胃更健康無害呢?今天小編就來給大家講講養(yǎng)胃食譜有什么?順便介紹幾款養(yǎng)胃粥與大家一起分享。

　　秋天天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中水分減少，易引發(fā)秋燥。經(jīng)常會覺得口渴咽干、干咳少痰、皮膚干燥。適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，適當(dāng)加入藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。

　　秋季早上喝碗粥 潤肺又養(yǎng)胃

　　秋風(fēng)吹過，天氣逐漸變涼，就連人的敏感脆弱的腸胃也會受到“牽連”。特別是體質(zhì)虛弱的人，稍不注意會出現(xiàn)脾胃功能減弱等現(xiàn)象，而粥，正是此時調(diào)節(jié)脾胃好的飲食。

　　秋季早上喝一碗粥是養(yǎng)生的佳選擇，胃腸在經(jīng)歷了一個夏天冷飲的“洗禮”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋季風(fēng)大氣候干燥，稍有不注意就會感冒發(fā)燒，只要選擇消化的滋補食物，讓身體機能順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。

　　早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補充營養(yǎng)。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　養(yǎng)顏美容潤肺粥

　　材料：米、鮮香菇、鮮百合、蕃茄、蓮子、銀耳

　　做法：

　　1、鮮百合可以用刀將整只鮮百合的兩頭切去，一是為了整齊，二是正好可以將兩頭黑色的根去除，成一瓣瓣的洗凈待用。

　　2、銀耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用。

　　3、 蕃茄改刀成片待用。

　　4、 鮮香菇也改刀成片待用。

　　5、 蓮子洗干凈，直接下鍋煮，煮熟待用。

　　6、先將米淘洗干凈，為了使今天這款粥更清爽，沒有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小時，讓米粒膨脹開。然后手洗干凈，用手反復(fù)揉搓，把米粒捏成半粒狀。

　　7、倒入煮熟的蓮子鍋中， 同時放入銀耳，大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮，火力大小：煮開之后，粥表面保持“菊花心”狀，中間翻騰，向四周擴散。