高血壓的護(hù)理

　　(1)要正確認(rèn)識(shí)高血壓這種疾病。高血壓雖然是一種慢性病，但它并不可怕，如果能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和休養(yǎng)，照樣能夠長壽。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)心理矛盾和情緒不穩(wěn)定是引起高血壓的重要原因之一。因此，胸懷開闊、心情舒暢能起到良好的降壓作用，它比服藥更重要。高血壓患者在安靜、優(yōu)美的環(huán)境中遙望遠(yuǎn)景15～30分鐘或欣賞旋律輕松、柔和的音樂，都具有降壓作用。平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，無論喜怒哀樂，都要適當(dāng)控制，不可讓精神受到大的刺激。生活要有規(guī)律，節(jié)制房事，保持良好睡眠。>>>高血壓有哪些針灸療法

　　(2)積極參加力所能及的勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如健身跑、氣功、太極拳、保健按摩等，對(duì)高血壓都有一定的醫(yī)療效果。

　　(3)飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)高血壓病也非常重要。飯菜宜清淡，少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，食用的蛋白質(zhì)，好既有動(dòng)物性(如魚、瘦肉等)，又有植物性的(如大豆、花生等)。少吃鹽，節(jié)制食量，保持正常體重，多食蔬菜、水果和富于纖維素的食物，以保持大便通暢。

　　(4)吸煙喝酒。吸煙喝酒對(duì)高血壓病人心臟血管有害，因此必須戒除煙酒。>>>吃鹽過多是高血壓疾病的誘因嗎

　　(5)合理使用降壓藥物治療。對(duì)于輕度高血壓應(yīng)當(dāng)采取控制飲食、限鈉、鎮(zhèn)靜等措施，無效時(shí)可服用基礎(chǔ)降壓藥，如利尿劑、β-阻滯劑。近年來，也有人將鈣離子拮抗劑作為基礎(chǔ)降壓藥，而中、重度高血壓往往需要2種或2種以上降壓藥聯(lián)用。這種逐漸升級(jí)用降壓藥的方法稱為階梯療法。服藥期間一定要注意反復(fù)測(cè)量血壓，觀察療效。至于怎樣選擇降壓藥，應(yīng)根據(jù)具體病情、高血壓類型、有無合并癥等，作出綜合考慮，由醫(yī)生決定。切不可突然停藥，使血壓忽高忽低，這是非常危險(xiǎn)的。

　　(6)有喝茶習(xí)慣的人，可以用藥茶治療。我們?cè)谂R床上運(yùn)用藥茶治療各期高血壓病，其中也包括更年期高血壓，取得了滿意的療效。處方：草決明10g，菊花5g，天麻2g，代茶飲，每日1劑。連用15～20天后多數(shù)病人血壓即趨于穩(wěn)定，能堅(jiān)持長期服用者，不僅可以有較好的穩(wěn)定血壓的作用，并且可使耳聰目明，大便通暢，精力充沛，更年期的高血壓病人不妨試用此方。

　　結(jié)語：上文中介紹了一些關(guān)于預(yù)防高血壓的方法，都是很實(shí)用的，在飲食、精神、保健等多種方位的預(yù)防。同時(shí)，高血壓患者也要注意一些護(hù)理的知識(shí)，日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，喝一些藥茶來幫助調(diào)理病情。