高血壓吃什么好

　　山楂合歡粥

　　材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。

　　做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

　　食療功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

　　何首烏大棗粥

　　材料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚

　　做法：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥。

　　食療功效：早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

　　胡蘿卜粥

　　材料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

　　做法：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

　　食療功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等。

　　玉米須蜂蜜粥

　　材料：玉米須50克(鮮品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。

　　做法：將玉米須洗凈，切碎，剁成細末，放入碗中備用。將粳米淘凈，放人沙鍋，加適量水，煨煮成稠粥，粥將成時調入玉米須細末，小火繼續煨煮沸，離火稍涼后拌入蜂蜜即成。

　　食療功效：滋陰泄熱，平肝降壓。適用于肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病。

　　結語：上文中介紹了幾種足浴治療高血壓的方法，這幾種組療法有平肝潛陽、清熱安神、清肝降壓、溫經通脈、疏肝下氣等多種功效，非常適合患有高血壓人群。同時，日常還可以配上以上幾款食譜。