吃什么會放屁

　　豆類

　　豆類富含蛋白質(zhì)和纖維素，這兩樣是導(dǎo)致你肚子脹氣的禍?zhǔn)住Ｈ绻阕约河酶啥棺鲲垼欢ㄒ浀貌灰孪扰莅l(fā)豆子，而是選擇在水中煮干豆。不過如果想要吃的話，好每一次不要超過50g,選擇纖維素含量不太高的豆類例如紅豆、豇豆、毛豆等，配合一些容易消化的食物例如粥類等，避免辣椒、乳制品等容易刺激腸胃的食物一起攝入。當(dāng)你的身體越來越適應(yīng)豆類時，就能適當(dāng)增加豆類的量啦!

　　西蘭花

　　這種看上去很無辜的綠色蔬菜，對你的腸胃卻有著很大的影響。在外面吃飯的時候，好不好吃生拌西蘭花沙拉，因?yàn)槲魈m花實(shí)在太難消化了，清蒸或者水煮后再吃。其實(shí)類似的蔬菜例如花椰菜、甘藍(lán)等都有著這樣的問題，下次記得烹調(diào)一下再吃哦!

　　梨子

　　梨子含有比蘋果更多的纖維，但是卻同樣會影響人的消化系統(tǒng)。吃一個梨就會讓你覺得不舒服，尤其是吃了果皮，雖然果皮營養(yǎng)豐富，但是好在吃梨的時候削皮。你也可以用梨做成點(diǎn)心，然后慢慢增加梨的攝入量，身體才能逐漸適應(yīng)。

　　乳制品

　　牛奶中的乳糖很容易會引發(fā)乳糖不受耐癥患者的不適，但是并不意味著你不能吃乳制品。你能夠選擇奶酪、黃油等含有較低水平的乳糖成分的食物，同時配合面食、面包等容易消化的食物，或者是蘋果和藍(lán)莓這類有益腸道的食物。如果你喜歡牛奶的味道，試試一點(diǎn)脫脂奶加豆奶粉倒入你的麥片粥內(nèi)，如果你有嚴(yán)重的乳糖不受耐癥，好嚴(yán)格避免攝入啦!

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家應(yīng)該對那些“屁”事有所了解了吧!大家如果有放屁的欲望，千萬不要一直憋著哦!還有小編為大家介紹的一些吃了會放屁的食物，大家也要注意下哦!