秋季氣候如同孩子脾氣，時(shí)而陰時(shí)而晴，大家都知道在秋季飲食在清淡，可以適當(dāng)多吃些粥與湯，有益于腸道消化，那秋季養(yǎng)生湯都有哪些?秋季養(yǎng)生小常識(shí)都有什么?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章吧!

　　秋季養(yǎng)生湯

　　五指毛桃煲烏骨雞湯

　　原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。

　　做法：

　　1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中

　　2、豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中

　　3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)

　　4、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。

　　功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。

　　沙參百合潤(rùn)肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：

　　1、先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)

　　2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈

　　3、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用

　　功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。