預防低血糖：

　　運動時一定要隨身攜帶甜點等食物以防低血糖的發生。隨身攜帶糖尿病急救卡片。運動前后監測血糖是一種良好的生活習慣。在餐后1小時開始運動，此時血糖濃度較高，因此不易發生低血糖。如果估計運動量較大或是額外的運動，可適當減少常規胰島素的劑量或增加進食量。 胰島素的注射部位不要選擇大腿，運動能加快大腿部位胰島素的吸收，因此好選擇吸收較穩定的腹部皮膚注射。

　　避免單獨運動：

　　教會運動同伴處理低血糖的基本方法。運動后的降血糖作用可以持續12小時以上。一旦運動形成規律后要適當調整飲食和胰島素劑量，以期三者達到新的平衡。 低血糖需及時處理 運動中或運動后出現饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等表現，提示可能出現低血糖，不要驚慌。

　　運動治療的原則三

　　合適的運動+ 佳時間：餐后1小時開始運動，因為此時血糖水平開始升高，不容易發生低血糖。+空腹運動：一般不主張空腹時運動，但許多人有清晨鍛煉的習慣。

　　應該注意以下幾點：空腹運動容易出現低血糖。+有條件好在早晨運動前測一次血糖。如血糖低于7.0mmol/L，應適當進食后再運動，如一杯牛奶，幾塊餅干。

　　正確的運動步驟：運動中養成正確的熱身和恢復運動的習慣，可使糖尿病的運動治療達到更加良好的效果。同時又能防止許多運動代來的不良影響。熱身：約5~10分鐘，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，調整呼吸。運動：保持20~30分鐘，呼吸、心跳加快，保持心率為大心率的60%。恢復：運動即將結束時，不要突然終止，需10分鐘左右的恢復運動，逐漸停止運動。如慢跑20分鐘后再逐漸改成快走、慢走、并逐漸放慢步伐、伸腰、踢腿、步行回家休息。