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扁豆的營養價值 你了解多少(3)

  清炒扁豆

  材料:扁豆,蒜,蔥 ,生抽,雞精

  做法

  1.扁豆去蒂和經絡,洗凈備用,蒜切成片,蔥切成末

  2.將扁豆在沸水里焯一下,撈起來瀝干備用

  3.油熱,將扁豆倒入,大火翻炒幾分鐘,然后嘗一嘗看炒熟了沒有,如果炒熟了加生抽,少許鹽和雞精,稍微炒勻,撒上蔥花>>>快樂生活一點通面食:扁豆餡餅的做法

  五花肉燉扁豆角

  材料:帶皮五花肉,扁豆,姜,蔥少許,八角兩顆,醬油,料酒,少許糖

  做法

  1、五花肉切小塊

  2、起鍋,油7-8成熱時,放八角炸一下,放五花肉煸至顏色發白,放醬油、料酒、少許糖、姜一起煸朝炒,添水淹沒肉塊,大火燒開轉小火,至汁水漸干,肉里的油滲出時,放扁豆進去

  3、略放鹽,翻炒一下后,旋小半碗水進去,大火燒開轉小火慢慢燉,至豆角酥爛,撒上蔥花即可出鍋

  扁豆絲炒肉

  材料:豬肉100克、扁豆400克、鹽、味精、蔥、生抽、朝天椒>>>天天飲食面食:俞世清講扁豆燴饃塊的做法

  做法

  1.嫩扁豆洗凈切絲

  2.豬肉切絲,蔥切末

  3.炒鍋放油燒熱,先放蔥末煸炒出香味后,將肉絲放入翻炒,然后放入辣椒絲

  4.出香味把扁豆倒入,大火炒至熟,調味出鍋即可

  結語:扁豆燒肉相信大家都吃過,今天文章中也給大家推薦的幾款扁豆燒肉的做法,有紅燒也是清炒,可以根據自己的口味也挑選自己喜歡的吃法,不會做朋友可以照文章中的過程自己在家學習,方法還是很簡單易懂的。

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