女人都想自己能夠永葆青春，那么如何做才能真正實現這樣的愿望呢?如何抗衰老?其實這一點都不難，只要你平時注重保養，多吃一些抗衰食物，你就能輕輕松松留住青青的步伐。下面小編推薦15個抗衰老秘訣，以及3種抗衰老美食!

　　抗衰老好的方法 15個養生方內外調養留住女人青春

　　保養并不僅僅是外貌的美化，而是要追求整體氣質的提升，下面幾個內外兼修的的女性保養秘籍，一定能夠幫助你。

　　1、科學地洗臉

　　洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。

　　每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的佳時間。特別是對于經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至低，因此好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜

　　不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。

　　用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

　　2、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。

　　鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　3、DIY面膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發揮功效。

　　4、功能性BRA

　　具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美。

　　因此，拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

　　5、倒立好處多多

　　到立姿勢可以促進各器官血液循環，皮膚和頭發也會因此受益。

　　初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。