第三種：蘋果
性味甘、平。而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
蘋果紅棗鮮魚湯
材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數片。
做法：
1、魚清理干凈，魚身劃刀，以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。
2、平底鍋內少許油，投入整魚，小火兩面略煎。
3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開。
4、把煎好的魚放入已經煮開的蘋果紅棗湯中，調味，轉小火再煮2小時即可。
點評：魚湯除了味道鮮美，更能幫助人體補充蛋白質，在眾多肉類之中更為健康營養，加入蘋果、紅棗能讓女性膚色越來越漂亮呢。
第四種：魔芋
又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動，促進腸內廢物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用時須加工，內服必須煎2小時，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均經加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉絲，可用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹調。
