狠招3：喝酒
鑒定結(jié)果：刺激性用法。
此方法，跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。
介紹此法前，專家特別提示“主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，并不代表我主張常喝酒。我只提供方法，是否選用，自主權(quán)在讀者。”
他認(rèn)為，酒精(乙醇)除刺激神經(jīng)系統(tǒng)外，對胃腸也有較強(qiáng)刺激，且刺激腸蠕動作用很明顯，尤其是飲酒量較大時。
特別提示：相比于喝酒，清晨空腹喝杯冷的白開水可能更好。此外，定時排便，常做腹部按摩也是兩個好習(xí)慣。
“喝酒緩解便秘，本質(zhì)上說是種刺激性方法，同喝甘露醇道理一樣。”專家稱，酒精屬醇類物質(zhì)，本身會刺激胃腸道蠕動。但喝酒在量上不易控制，也會有些副作用。
可用相對緩和的刺激性方法，如清晨空腹先喝一大杯涼白開水，高鍵稱“臨床中，很多人就靠這個解決了問題。”還有就是一些高滲性食物，如糖分特高的甜瓜、荔枝等，吃多了也有腹瀉的效果。
還有，定時排便，常做腹部按摩也是兩個很好的緩解便秘習(xí)慣。
排毒的食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
