吃蘋果的好處
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。>>>晚上吃蘋果好嗎
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
蘋果的食用禁忌
1.腎炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。>>>小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等于吃砒霜
蘋果的搭配宜
蘋果 + 銀耳，潤肺止咳
蘋果 + 咸菜，防癌
蘋果 + 香蕉，防止鉛中毒
蘋果 + 綠茶，防癌，抗老化
結語：蘋果有養生功效很強，但不用空腹食用，蘋果也含有一定的酸性物質，空腹食用對胃來講也會有刺激作用，所以我們平時好在吃后一小時后再吃蘋果，每天吃一個是非常不錯的養生方法。
