早泄讓男人們面臨著很多的痛苦，你知道男人們早泄的調(diào)理應(yīng)該注意些什么嗎?哪些方法能夠幫助男人們擺脫早泄的困擾呢?什么食物可以男人們不再早泄，化身猛男呢?早泄的原因又有哪些呢?
1、枸杞豬腰粥。
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。>>>陽痿早泄怎么辦 試試六大補(bǔ)腎益氣養(yǎng)生粥
2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。
3、皮白果粥：
白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
4、青蝦炒韭菜：
青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
5、泥鰍燉豆腐：
泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。>>>早泄的調(diào)理 4招重震雄風(fēng)
早泄調(diào)理小訣竅
開心果每100克果仁中含維生素E19。36毫克、蛋白質(zhì)20。6毫克、含鐵4。4毫克，既是美味零食，又是滋補(bǔ)佳品。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家對(duì)開心果的食療保健功效早有認(rèn)識(shí)，如元代太醫(yī)忽思慧認(rèn)為開心果具有“調(diào)中順氣”的功效，即可以理氣開郁，讓人保持心情愉快。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為，開心果可以“去冷氣、令人肥健”，“治腰冷”，“房中術(shù)多用之”，提示開心果具有很好的補(bǔ)腎壯陽功能。清代醫(yī)學(xué)家趙學(xué)敏認(rèn)為，開心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可見，開心果不僅讓人心情愉快，還具有很好的補(bǔ)益肺腎的作用。
研究指出，患有ED的男性每天吃100克，也就是兩大把開心果，正常飲食保持不變，3個(gè)月后勃起功能會(huì)明顯增強(qiáng)。
在所有堅(jiān)果零食中，開心果還是脂肪含量和熱量低的。一把帶殼開心果(30顆左右)其熱量?jī)H為100卡路里。食用14顆杏仁或者11顆腰果，人體就攝入了同等熱量。與其他堅(jiān)果相比而言，開心果零食往往都是帶殼的，剝殼的過程同樣減緩了進(jìn)食過程。兩項(xiàng)近的研究表明，吃完的開心果殼會(huì)給人一種“吃了很多”的視覺感受，吃帶殼開心果的受試者攝入的熱量比直接食用開心果仁的受試者要低得多。開心果富含的蛋白質(zhì)，也會(huì)讓人更有飽腹感。
