本期的萬家燈火養生請來了專家朱鋒為我們講解腰肌勞損的相關知識，那么什么是腰肌勞損，造成腰肌勞損的原因都是什么呢?有什么好的食療方法么?想要知道這些問題的答案，就請鎖定萬家燈火養生，相信會滿足您的需求的!

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　　腰肌勞損原因

　　1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時或處理不當，容易導致腰肌勞損。

　　2、長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

　　3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

　　4、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統感染、生殖器系統感染，風濕類風濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質增生等。

　　中醫認為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標的特點。腰肌鎮痛膏止痛更治痛，對各種急、慢性腰肌勞損有瘀血停滯、氣機不暢的功效，為骨科常用之藥。

　　本期嘉賓介紹

　　朱鋒

　　朱鋒，男，骨科副主任醫師，南京醫科大學碩士生導師，2000 年起師從國內脊柱外科專家邱勇教授，研究方向脊柱畸形。于2005 年以優異成績獲得香港中文大學-南京大學聯合培養博士學位，現于南京鼓樓醫院博士后工作站繼續深造。自2000 年以來積極投身各類脊柱疾患尤其是脊柱畸形的病因學研究和臨床治療，在此期間先后赴香港中文大學、日本千葉大學，英國倫敦大學國王學院學習進修。

　　目前在南京鼓樓醫院骨科擔任臨床一線診療工作，開發并應用了國內首個脊柱畸形患者臨床資料計算機管理系統，建立完善的患者臨床信息采集流程，規范患者隨訪制度，成功收集了8000 余例脊柱畸形患者的詳細臨床資料，為新技術療效評價及臨床研究提供可靠、準確的資源儲備。開展與香港等地脊柱側凸基礎研究機構的密切合作，于2006 年參與創立南京大學-香港中文大學脊柱側凸聯合研究中心，擔任中心秘書工作。目前已在國內外核心期刊參與發表近100篇臨床及基礎論文(SCI 論文二十余篇)，其中第一作者發表的中文核心期刊發表20篇，SCI論文4篇。相關研究多次在包括香港、加拿大、美國、西班牙、英國等國內外重大學術會議上交流，并于2004 年分別獲得中華醫學會骨科學會脊柱外科學組“AO 脊柱外科優秀論文獎”特等獎和加拿大國際脊柱畸形研討會佳電子板報獎。

　　腰肌勞損的飲食

　　1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調味服。

　　2.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

　　3.薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。

　　4.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

　　5.當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。