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吃什么美容養顏 8類食物吃出無暇肌膚

  美容護膚是每個女人每天必須做的事情,你知道女人們該如何美容護膚嗎?女人吃什么美容養顏呢?今天小編就為大家推薦一些食物來幫助大家美容養顏,讓女人們能夠吃出無暇肌膚!

  如何美容 8類食物吃出無暇肌膚

  木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發紅。

  簡單食譜:

  木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈藥。或者可以嘗試,魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調味料。

  椰子酸奶

  椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的大敵人。

  簡單食譜:

  早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助于更多活性益生菌發揮作用。

  黑芝麻

  如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。

  簡單食譜:

  將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。

  甜菜

  通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。

  簡單食譜:

  大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

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