5、作息正常

　　現越老越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。為了你的健康著想建議你盡量調整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚老化速度。

　　美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺噢!同時，適當的午睡可以幫助精力的恢復及消除早晨工作的疲性。當然，睡眠不是越多越好，要注意控制。

　　6、養成良好的睡眠習慣

　　睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調整，煥發生氣的重要環節。睡覺的時候養成健康的好習慣也是很重要的。

　　首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內衣睡覺，不僅會影響胸部的健康不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態下進行，影響睡眠質量。

　　也不要扎頭發睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不健康會引發多屑掉發等。

　　一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，好的睡姿是向右側臥。

　　7、堅持吃健康的早餐

　　營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。

　　8、做好胸部護理

　　乳房是女性的第二性征，女性脆弱的部位，也是一個女人用以散發魅力的重要區域之一。大概在25歲前后就會逐漸出現衰老的征兆。

　　每天只要從臉部、肌膚保養中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。

　　胸部的養護從選擇正確的內衣開始，好的內衣能將你的胸部高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

　　9、定期做面部肌膚保養

　　但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。

　　經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

　　10、保持樂觀開朗

　　生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，煩心不已。

　　建議你嘗試一下“21天不抱怨”，實驗證明，如果堅持21天不抱怨，你的生活會變得更明快也會少遇到“不如意”。而且保持心態平衡和樂觀開朗，可大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。