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白發(fā)吃什么 3方強(qiáng)腎益氣治白發(fā)(2)

  白頭發(fā)怎么變黑

  方法一:食療

  通過(guò)多年的臨床觀察,發(fā)現(xiàn)通過(guò)食療進(jìn)行治療,是一種簡(jiǎn)單有效的治療方法。根據(jù)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)往往長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6,煙酸等的食物,否則,毛發(fā)長(zhǎng)期以來(lái)容易變白。研究發(fā)現(xiàn),缺乏某些微量元素,如銅,鐵等,也能導(dǎo)致白發(fā)。因此,在生活中,一定要注意均衡飲食,全面補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。肝臟含銅元素較多,蕃茄,馬鈴薯,菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素,應(yīng)適當(dāng)食用。

  1、蜂王漿能夠有防治白發(fā)

  蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì),并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?,使其變得更加通常和活躍,增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來(lái)。

  2、芝麻糊:

  黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時(shí)的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過(guò)2~3次后,再用紗布加水過(guò)濾,反復(fù)過(guò)濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細(xì)嫩。

  3、枸杞子

  作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

  食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  4、仙人粥何首烏

  先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

  5、核桃蘸

  核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

  方法二:運(yùn)動(dòng)

  除了注意飲食方面,還應(yīng)該堅(jiān)持有效地體育鍛煉,這樣可以增強(qiáng)自身的體質(zhì),提高抵抗力,減少肝膽疾病等容易使頭發(fā)變色等疾病的產(chǎn)生。體育活動(dòng)可以加速血液循環(huán),使養(yǎng)分充分運(yùn)輸?shù)筋^皮,保證黑色素正常合成的各種營(yíng)養(yǎng),使頭發(fā)健康生長(zhǎng),減少白發(fā)的產(chǎn)生。

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