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順氣的食物 七美食養心安神順氣和胃(3)

  山藥。

  山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質,有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯,不但能使肉湯營養加倍,還有利于肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

  如何順氣

  人體的氣,是不斷活動著、具有很強活力的精微物質。它流行于全身各臟腑、經絡,無處不有,時刻推動和激發著人體的各種生理活動。若由于某種原因,影響到氣的流通,形成局部或全身的氣機不暢或阻滯,從而導致某些臟腑、經絡的功能障礙,稱作“氣滯”。氣滯于某一局部,可以引起脹滿、疼痛,甚至血淤、水停,形成淤血、痰飲等病理產物。

  凡具有疏通氣機、消除氣滯、通經活絡功效的穴位,稱為理氣穴。臨床上常用的理氣穴有膻(dàn)中穴和云門穴。

  膻中穴:膻中穴又名元見,因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈,是心包經的經氣聚集之處;又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經之會穴。此外,一身宗氣會與膻中穴,故膻中又為“氣會”,有理氣開胸,降氣通絡之功。

  常用于治療心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。

  此穴位于胸骨中線上、兩乳頭間,平第四肋間隙。

  操作方法:以擦法治療,即用手掌的大魚際、掌根或小魚際,進行直線來回摩擦,感覺局部發熱即可。

  云門穴:此穴為手太陰肺經脈氣所發,內應上焦肺氣,為肺氣出入之門戶,故名云門,是宣通肺氣要穴,有開肺寬胸理氣之功。

  主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病,如胸滿、咳嗽、哮喘等。

  云門穴位于胸骨中線旁開6寸,鎖骨外端下方的凹陷處。

  操作方法:按揉云門穴,以有酸脹感為宜,時間約10分鐘。

  結語:在我們不順氣時可以適當的吃些蘿卜、海帶、冬瓜等順氣的食物,當然你也可以按摩膻中穴來疏通氣,順氣,效果還是很不錯的,但重要的是在平時我們一定要保持一個樂觀的態度才好。

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