說到濕氣可能很多人都深有體會，動不動就感覺渾身無力、油光滿面、早上起不來床，感覺總是睡不夠，除此這外濕氣重的癥狀還有哪些?具體又有哪些表現?去濕氣的食物有什么?今天小編就教大家體內濕氣重怎樣祛除?

　　濕氣重的癥狀

　　早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫;面色晦暗發黃、動不動就油光滿面;食欲下降，總是沒有饑餓的感覺，連水也不想多喝、、、你是不是也有這些癥狀呢?如果有，那就說明你的身體有濕氣了!

　　秋來“夏”未走，身體要祛濕

　　漫長夏季身體長時間處于空調房中，而且時刻不離冰鎮飲料、冰淇淋等解暑之物，“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并讓身體濕氣積累。

　　雖然已經進入立秋節氣，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當下氣候特點是偏濕，脾在體內是一個喜燥惡濕的臟器，因而其運化功能容易受到傷害，進而導致人體抵抗力下降。所以，此階段養生重在防“濕”。

　　身體濕氣重的6個表現：

　　1、頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。

　　2、關節。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　3、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

　　4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題!。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

　　5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的為準確。

　　6、大便不成形。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。