吳式太極拳習練身法要義

　　人身可分三部九節，三部即脊椎，兩臂與兩腿。

　　屬于脊椎者：一頭頂，二胸背，三腰腹，此三節為人體之主干。

　　屬于兩臂者：一兩手，二兩肘，三兩肩，此三節為人體之上肢。

　　屬于兩腿者：一兩胯，二兩膝，三兩足，此三節為人體之下肢。

　　身法分上中下三盤。胸背以上為上盤，腰胯為中盤，膝腿以下為下盤。

　　三盤功夫非每人能兼而有之，因人體之長短，體力大小而不同。所以矮者多取高者之中下盤，高者專打矮者之中上盤。身小靈活者善走，身高體重者善守。力大者多攻勢，力小者多守勢。

　　腰胯為全身之樞紐，為武功身法主要部分，進退顧盼之時，必須立身中正，四末自然就序。太極拳用腿之時甚多，如單雙擺蓮、分腳、蹬腳、金雞獨立、胯下勢、進步摟膝、退步倒攆猴等等皆是。而用腿之時必須腰胯松沉，上下四平八穩，以兩膝兩胯旋轉之法而出之，所以要涵胸、拔背、松肩、垂肘、裹襠、護臀、松胯及尾閭中正。

　　吳式太極拳身法是由上而下，所以上盤功夫為重要。每一動作全是圓形，運用連續不斷。點有點之轉法，線有線之轉法，面有面之，而圓周一定是三百六時度，轉法分寸全靠自己掌握。

　　人體雖有三部九節，身法亦分上中下三盤，然應用之時則須完整一氣，以意行氣，以氣運身，節節貫穿，自能得心應手。

　　總結：通過上文的詳細概述，相信大家對吳式方架太極拳的要領有了一定的了解。想要學好吳式太極拳，方架是比較重要的一部分，希望小編上文對方架要領的詳細概述能夠對大家學習吳式太極拳有所幫助!