生活中，很多人都出現過這樣的情況，在周末或者平時，睡眠超過8小時了，但是越睡越累，這是為什么呢?日常我們要如何睡覺健康?下面小編給大家解疑惑，請來了專業人士，告訴大家越睡越累是怎么回事!

　　越睡越累是怎么回事

　　子時是睡覺之佳時機。若鄉親們錯過此時，而忙于加班娛樂，即便你睡夠了8小時以上，或是補回了“欠下”的睡眠，都“無力挽回”。

　　古人常曰：早臥早起，與雞俱興，使志安寧。而今，繁忙的鄉親們只得：一睜眼一閉眼，電腦前過一天;一閉眼一睜眼，直接‘跳’到午飯甚至早晚飯的點兒，此乃周末之愜意也……然，事實上，這“戀床”并非愜意而美好，反倒疲憊纏身，越躺越累!為何?小編請教了專家徐文兵，看看他是如何解釋的。

　　本期話題：為何越睡越累?

　　本期出場人物：徐文兵

　　鄉親們常謂之“休息”，即于周末大補一覺，或即便醒了也愛“賴”著被窩不起床。其結果往往是：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡，常有“越睡越累”、“越睡越不舒服”之感!是為何?徐文兵曰：適臥養氣，久臥傷氣。睡得“多”不如睡得“好”，盲目的“久臥”，只會耗“氣”傷身!SO，睡覺與自然界的晝夜變化相呼應，即為解決之道。

　　■ 越睡越累?或因錯過佳睡眠時機

　　《黃帝內經》曰：陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。每晚11點到次日凌晨1點，即子時，是人體和自然界陰氣盛、陽氣弱之時刻，亦為睡覺之佳時機。若鄉親們錯過此時，而忙于加班娛樂，即便你睡夠了8小時以上，或是補回了“欠下”的睡眠，還是“無力挽回”。

　　SO，戀床、睡懶覺皆不靠譜!“久臥”不僅會越睡越累，還會影響腑之氣的通暢而損健康。徐文兵建議鄉親們，要睡好子時覺，別太貪睡和戀床。睡夠時間了，就起來活動活動唄!