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飲食禁忌 雞肉與9食物同吃致病(2)

  雞肉的做法大全

  豉椒雞丁

  用料食材:

  雞胸肉 300克,青椒 100克,生姜 3-4片,大蒜 2-3瓣,洋蔥 少許,干辣椒 3-4個,料酒 1大勺,生抽 1小勺,胡椒粉 少許,淀粉 1大勺,香油 1小勺,調(diào)味料:,豆豉醬 1大勺,蠔油 1大勺,料酒 1大勺,糖 1小勺

  做法

  1、雞胸肉洗凈,切成丁狀,放入所有腌肉料腌制約10分鐘。

  2、青椒洗凈去蒂,切成和雞丁相當(dāng)大小的丁塊。

  3、生姜、大蒜、洋蔥切小片,干辣椒切小段備用。

  4、熱鍋倒油,油溫六成熱時下入雞丁滑至變色后撈出備用。

  5、鍋內(nèi)留底油,下入蔥、姜、蒜、辣椒和豆豉醬爆香。

  6、下入雞丁、青椒丁翻炒。

  7、加入所有調(diào)味料拌炒均勻即可出鍋。

  黑椒雞排三明治

  用料

  雞胸肉,料酒,生抽,黑胡椒,蜂蜜,吐司面包,生菜,西紅柿,芝士

  做法

  1.雞胸肉片成薄片后,用生抽、料酒、黑胡椒、蜂蜜腌上二十分鐘左右。

  2.平底鍋少許油,將腌好的雞胸肉煎熟。

  3.將吐司面包用烤箱或者平底鍋煎一下。

  4.一片吐司面包,一片芝士,一片生菜,一片煎好的雞胸肉,兩片西紅柿,一片生菜,一片芝士,一片吐司面包,摞好。

  5.用菜板或者盤子壓一下,然后再切,可以切的很整齊。

  香煎雞胸肉

  香煎雞胸肉的做法

  1.雞胸肉上斜切幾刀,加入黃酒和鹽腌制10分鐘。

  2.蘆筍根部切去老梗,洗凈切長段,放入沸水中煮熟,撈出瀝干,擺盤備用。

  3.中火,平底鍋燒熱后滴入橄欖油,放入腌好的雞胸肉。

  4.待雞肉顏色變色后翻面,加入一勺耗油,轉(zhuǎn)小火,讓耗油汁慢慢煎入。

  5.加入適量黑胡椒,待雞胸肉煎至金黃色即可。

  6.擺盤時把煎雞胸肉剩下的汁滴在蘆筍上。

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