三管齊下的美胸高招：
1.飲食調(diào)理
乳房主要由脂肪和膠原蛋白構(gòu)成，要維持它的豐滿度和彈性，就要保證這方面的營(yíng)養(yǎng)。美胸食物的作用就是補(bǔ)充胸部所需營(yíng)養(yǎng)，特別是膠原蛋白。
①、吃青木瓜實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨是經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。作用原理青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素可分解蛋白質(zhì)、糖類還有MM恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益刺激女性荷爾蒙分泌乳腺暢通達(dá)到豐胸的目的。
②、補(bǔ)充膠原蛋白實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物或服用專門提煉出來(lái)的膠原蛋白。作用原理豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白可以營(yíng)養(yǎng)乳房也不會(huì)因此增肥。
③、喝酸奶實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶減少肉類食物的攝取。作用原理酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。
2.針對(duì)按摩
隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素分泌水準(zhǔn)下降，乳腺泡管、腺體的活力也會(huì)隨之下降，乳房的萎縮不可避免，在針對(duì)性穴位上進(jìn)行按摩，目的是刺激相關(guān)腺體恢復(fù)活力，減慢萎縮進(jìn)程。
中醫(yī)的穴位按摩手法的至于運(yùn)用在豐胸的效果當(dāng)中一定要配合相應(yīng)的產(chǎn)品和穴位才會(huì)有比較明顯的效果按摩豐胸的穴位包括有膻中、乳根、期門等。
3.胸部鍛煉
造成胸部下垂的大原因，就是支撐胸部的肌肉乏力，通過(guò)胸部體操鍛煉肌群，提升承托力，讓松了的橡皮筋重新緊繃，胸部自然挺拔。
可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸：運(yùn)動(dòng)側(cè)面支撐柔軟胸部的胸肌可以使乳房向上抬升。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以改善胸部下垂等現(xiàn)象因此必須以運(yùn)動(dòng)來(lái)使肌肉強(qiáng)化，這種方法安全健康但見效慢也是需要堅(jiān)持的。
