很多的男人們都會有打呼嚕的毛病，你可知道夜間打呼嚕會有猝死的危險，你知道如何治療打呼嚕嗎?男人打呼嚕治療偏方有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些治療打呼嚕的偏方，讓男人們遠離猝死的危險!
治療打呼嚕的偏方
一：減肥：
睡眠醫(yī)學專家指出，減重是根本的治療，體重減輕10%，睡眠打鼾可以減輕20%。
二：培養(yǎng)側睡：
仰躺會增加打鼾的次數，好采取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。如果習慣仰臥睡眠，只需在睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，這樣仰睡或側睡都可以避免舌頭后墜，減少打鼾。
三：經常微笑：
微笑可以鍛煉43塊肌肉，其中包括舌頭肌肉。一個微笑相當于讓它們經歷一堂45分鐘的行軍課，以減少打鼾。>>>健康北京：詹淑琴講打呼嚕的治療方法
四：常常去K歌：
唱歌能增強聲帶附近軟腭運動的肌肉收縮力，尤其可以鍛煉嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼嚕正是與這些肌肉的孱弱無力有關。研究發(fā)現，如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘，打鼾的時間就會減少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因為鼻腔不通，只能用嘴呼吸。當你張嘴呼吸的時候，你不得不改變下頜的位置，可能更會阻塞鼻腔，導致打鼾。睡覺前清洗鼻子，用一只手按住一個鼻孔，倒吸一點水入另一個鼻孔，洗凈污物，可以減輕打鼾。
