女性乳腺疾病分為兩大種，一種是良性的一種是惡性的，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪形覀円?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/847420-1.html' target='_blank'>如何預防乳腺疾病呢?乳腺疾病的危害又有哪些?在本期的健康早班車節(jié)目中，我們請來了北京協(xié)和醫(yī)院外科副主任醫(yī)師，心臟外科主任，碩士研究生導師孫強教授，請他為我們講解如何消除疲勞!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　孫強

　　北京協(xié)和醫(yī)院外科副主任醫(yī)師，心臟外科主任，碩士研究生導師、中華醫(yī)學會外科內(nèi)分泌乳腺學組委員、中華醫(yī)學會外科內(nèi)分泌乳腺學秘書、教授，醫(yī)學博士。

　　擅長：乳腺癌的早期診斷，手術(shù)治療和術(shù)后綜合治療以及各類乳腺良性疾病的診斷和治療

　　如何預防乳腺疾病

　　一要：服用維生素D

　　 新的研究結(jié)果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的 危險率大約降低30%。醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，好每天服用400到600國際 單位維生素D。

　　二要：多曬太陽

　　與 服用維生素D相關(guān)的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太 陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

　　三要：控制體重

　　專家表示，運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

　　四要：經(jīng)常運動

　　近，美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構(gòu)對25624名婦女進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

　　不要：不要飲酒

　　美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

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　　乳腺疾病的危害

　　首先是乳腺疾病會給患者的生理方面帶來危害，乳腺增生不同癥型及其臨床表現(xiàn)是(1)肝郁氣滯性：月經(jīng)先期或行經(jīng)期乳房腫痛，隨喜怒消失，一側(cè)或雙側(cè)可捫及大小不等的串珠狀節(jié)結(jié)，腫塊多為綠豆大步節(jié)結(jié)，或成粗條索狀。質(zhì)韌不堅硬，按之可動，不與深部組織粘連，境介不清，月經(jīng)周期不足，經(jīng)量較多，胸悶暖氣，精神抑郁，心煩易怒。(2)沖任不調(diào)型：乳房有腫塊，經(jīng)前或經(jīng)期疼痛加重，經(jīng)行后減輕或消失，經(jīng)期多后延，經(jīng)痛不劇，經(jīng)量少，身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少數(shù)可發(fā)生癌變。

　　其次是癌變難以回避也是造成乳腺疾病的危害之一，乳腺增生病惡變的危險性較正常婦女增加2--4倍，臨床癥狀和體征有時與乳癌相混。主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般常于月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。由于乳腺增生病重的一小部分以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性，這也是不少人認為乳腺增生大的危害。

　　后是乳腺疾病會造成患者的精神有所影響，乳腺增生的患者，常常會有明顯的情緒波動，如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，此外，生活規(guī)律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能會因勞累而每況愈下，乳房局部會因情緒變化而痛得心煩。