女人要學會愛自己，只有自己愛護自己，別人才能更加的看到你的美，從而才能欣賞你、愛上你。本期的明星加油站就請來了李智為我們講解女人該如何關愛自己的健康，怎么樣才能做到愛健康、愛美麗，一起去看看吧!
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追求美麗展示自我
青春是美麗的，無須矯揉裝扮。修飾本身就是一種文化，是一種修養，它是人們將內在的涵養用比較好的身體語言表達出來的一種方式。女人根據不同的環境打扮自己，并且得體，很重要也不容易，它需要女人們不斷地提高自己內在的素質。
自信。每天早上梳洗完畢，對著鏡子里那個裊裊婷婷的女人大聲說：“我很好!”心理專家說，肯定自己，這是開發自我潛能的手段之一!
寬容。允許不同生活理念的存在。女性要能夠包容，懂得尊重別人的選擇，也認同別人的生活方式。
完整獨立的自我。女性要有完整獨立的人格。在經濟上，決不依靠任何人;在精神上，決不依賴任何人。
活力四射。女性，要多一點的時間和精力投入到事業中去，用全副精神來打理事業。即使只是一份簡單的工作，也要用對待事業的熱忱去經營。
家庭、事業兩平衡。女性要做走鋼絲的能手，在家庭和事業之間求得平衡。什么場合，什么角色，毫不含糊。
永遠追求美麗。女性愛美是熱愛生活和維護自尊的表達，什么時候都要盡力去展示自己完美的一面。
本期專家介紹
李智
李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
職業背景：
目前擔任北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家;
同仁堂海外中醫藥專家，代表同仁堂集團擔任海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家;
“中國老年保健協會專家”及“中國藥膳研究會理事”。
職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生。處理生活中的一切，并學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接和接受社會的挑戰。
自尋快樂，增強免疫力。研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處于興奮狀態，通過神經調節，促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于疏導心中的郁悶情緒，使臉、頸、背、胸廓肌、腹肌反復收縮及放松，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧供應，功能得到正常發揮。
追求新知，防腦衰老。追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助于預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操，調整心理。精神活動與人體生理、病理變化有密切關系。音樂能調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
調節飲食，防骨質疏松。人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。
充足睡眠，適當美容。睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增加患癌癥和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。
注重食療，補益腎精。人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀態，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利于美容。
堅持運動，有益健康。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
