冠心病往往會給人這樣的感覺，不發病時沒有什么特別的什么異樣感覺，一旦發病總會讓你猝不及防，救治不及那后果是很嚴重的，日常冠心病的注意事項有哪些?在本期的健康早班車節目中，我們請來了阜外心血管病醫院副院長、中華醫學會心血管病分會青年委員楊躍進教授，請他為我們講解冠心病的預防和注意事項!
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
楊躍進
男，阜外心血管病醫院副院長，1958年3月出生，博士學位，博士生導師(1998年6月授予) 中華醫學會心血管病分會青年委員。
學術工作： 海峽兩岸醫藥衛生交流協會心血管病專業委員會 主任委員 中華醫學會心血管病學分會 副主任委員 中國醫師協會心血管內科醫師分會 副會長(2006) 北京市心血管介入質控中心 主任 中華醫學會心血管病學分會 常務委員(2009) 副主編 中國醫院管理協會 學術組組長 中國醫學科學雜志 編委 中華醫學會，中華醫學科技獎和中華醫學青年獎評審委員會委員，中國介入心臟病學雜志編委，心肺血管病論壇編委，中國循環雜志編委，中國老年心腦血管病雜志編委，中國醫刊編委，中國分子心臟病學雜志編委，中華臨床醫學薈萃雜志編委，中華實用內科雜志總顧問(2009)， 中國醫刊編委(2006)， 中華醫學信息導報編輯委員(2006)， 中華現代臨床醫學雜志編委(2007)， 中國醫學裝備協會專家數據庫專家(2009)， 介入放射學雜志編委(2009)。
榮獲中國醫學科學院科技進步獎、國家科學進步二等獎多項;醫療成就獎和全國優秀論文獎8項2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。
楊躍進論文發表已在國家級和國際級專業雜志上發表學術論文100余篇，其中第一作者50余篇。楊躍進學術專著楊躍進科研成果楊躍進教授已榮獲中國醫學科學院科技進步獎、醫療成就獎和全國優秀論文獎8項。楊躍進榮譽成就2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。
冠心病的預防
(1)加強體力活動
從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。
運動的方式以進行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動作的活動，如舉重等。活動與運動要循序漸進，要有規律性、持久性，不宜作劇烈活動。
(2)良好的飲食習慣
采取正確的飲食結構并按一些簡單易行的規則進食，可以大大降低患心血管病的危險。多吃面包、面條和五谷雜糧，好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜，好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃魚;完全食用植物油;進食時配上葡萄酒，好是紅葡萄酒。
(3)控制吸煙
吸煙在冠心病的發病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。
(4)多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等
海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海魚，每次100克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。
(5)多食用谷類和水果纖維
每天通過飲食多攝入10克食物纖維，可使冠心病發作和死亡的風險分別降低14%和27%。這一攝入量相當于每天至少吃3個蘋果，據估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。
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冠心病的注意事項
(1)充分認識冠心病的癥狀。典型的冠心病心絞痛表現為陣發性的胸骨后不適，多呈擠壓或緊縮感，常放射至左肩、左臂、左手甚至頸部和喉部等，在激烈勞動或情緒激動、飽餐、受寒等時誘發。歷時短暫，持續幾秒到十幾分鐘，一般不超過20分鐘，休息或舌下含服硝酸甘油片，即可緩解。但是，假如這些癥狀的發作頻率比平時高或者嚴重的話，那么應該馬上聯系主診醫生。假如癥狀經過休息和服用藥物，15分鐘還沒緩解，那么應該馬上撥打急救電話。要記住，把醫生的電話和急救的電話都帖在電話旁邊的墻上，以免情急的時候遺忘。
(2)減少冠心病的危險因素。這些措施包括：戒煙、降低膽固醇水平、控制高血壓、適當運動、健康飲食、緩解生活壓力和精神緊張等。
(3)按時服藥。有些患者在癥狀消失的時候，便認為已經治愈，自行停止用藥或者用藥不規律。要知道，這些藥物能提高心肌供血和維持心臟的功能。遵循醫囑、按時服藥、規律用藥，是有效控制冠心病的保障。
(4)定時進行復診。醫生一般會要求患者每隔一段時間到醫院進行相應的檢查，評價心臟的功能和治療的效果。嚴格按照醫生囑咐的時間進行復診，有利于疾病的監控和及時發現其他并發癥狀。
