女人需要很精致，如何女性的脾胃虛弱，她的氣色一定不會(huì)太好，所以女人一定要注重保養(yǎng)!本期的明星加油站請(qǐng)來(lái)了中醫(yī)李智女士為我們講述一下女性脾胃虛弱該怎么調(diào)理，希望對(duì)脾胃虛弱的女性能夠有所幫助!

　　本期專(zhuān)家介紹

　　李智

　　李智畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專(zhuān)業(yè)，有著深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國(guó)及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人和專(zhuān)家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國(guó)家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評(píng)。

　　職業(yè)背景：

　　目前擔(dān)任北京同仁堂(集團(tuán))文化傳承中心專(zhuān)家;

　　同仁堂海外中醫(yī)藥專(zhuān)家，代表同仁堂集團(tuán)擔(dān)任海外同仁堂和孔子學(xué)院中醫(yī)藥雙語(yǔ)講學(xué)專(zhuān)家;

　　“中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家”及“中國(guó)藥膳研究會(huì)理事”。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、按時(shí)就餐?坐著吃飯不要站立或蹲著。

　　3、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等?不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物?不飲酒?少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　4、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥?大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥?建議多吃?另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。可以飲用古方楂脾，在養(yǎng)胃的同時(shí)兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑?適用于脾胃不和人群飲用。

　　5、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　脾胃虛弱的癥狀

　　1.脾氣虛：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　2.脾陽(yáng)虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無(wú)華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

　　3.中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

　　4.脾不統(tǒng)血：多見(jiàn)于慢性出血的病證，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀。

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