裹者，兩肘往里裹勁，如兩手心向上托物，必得往里裹勁也;

　　松者，松開(kāi)兩肩如拉弓然，不使膀尖外露也;

　　垂者，兩手往外翻之時(shí)，兩肘極力往下垂勁也;

　　縮者，兩肩與兩胯里根，極力往回縮勁也;

　　起落鉆翻者，起為鉆，落為翻，起為橫，落為順，起鉆是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如機(jī)輪之循環(huán)無(wú)間也。

　　以丹田為用根，以意氣力為用，以九要為準(zhǔn)則，遵而行之，雖不中不遠(yuǎn)矣。

　　孫氏太極拳入門(mén)九要口訣：

　　松松松，太極功，太極頭條要放松。

　　學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功。

　　意念松，形體松，心靜精神才能松。

　　一處松，一處通，處處皆松百絡(luò)通。

　　頭要松，頸要松，胸背腰脊一起松。

　　肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松。

　　胯要松，膝要松，踝骨腳趾也得松。

　　肌膚松，筋骨松，骨骨節(jié)節(jié)俱要松。

　　腹要松，氣血通，氣血通暢易長(zhǎng)功。

　　內(nèi)要松，外要松，一層一層往下松。>>>楊式太極拳 大中小架各不相同

　　松又松，何為度，松而不懈理想中。

　　時(shí)時(shí)松，刻刻松，松到腳下成功。

　　松字功，莫放松，太極功成還是松。

　　松松松，貫始終，延年益壽不老松。