現今已經立秋了，天氣將會漸漸的干燥起來，喉嚨腫痛，有痰，那么如何祛除體內的痰濕呢?本期的貴州衛視養生將會討論這個話題，節目組還請來了專家劉敏為我們詳談痰濕體質的癥狀以及祛痰的食療方法!一起看看吧!
本期嘉賓介紹
劉敏，女 北京中醫藥大學東直門醫院 醫學碩士 副主任醫師 副教授 1989年畢業于北京中醫藥大學，從師于中醫消化內科專家董建華院士。 1992年度獲國家“七五”攻關課題《董建華教授胃痛、脅痛電腦專家系統》重大科技成果獎。 1998年度獲國家“八五”攻關課題《消痞靈治療胃癌前期病變的臨床與實驗研究》北京中醫藥大學科技進步二等獎。 在治療非特異性潰瘍性結腸炎、萎縮性胃炎、胃下垂、胃結石等方面有獨到之處。
痰濕體質的癥狀
濕邪容易在夏季誘發，主要會引起腫脹、精神萎靡、大便粘滯等各方面病癥。內濕是由于多吃生冷、肥膩、飲食沒規律或思慮過度、熬夜、少動就會影響脾胃運化津液從而聚成濕。外濕多與陰雨連綿、冒雨涉水、久居濕地、外傷霧露、汗出沾衣等有關。
體內有濕的表現：
1.雙下肢腫脹;
2.臉、頭皮愛出油;
3.大便溏瀉，排出時費力;
4.舌苔薄膩，舌體胖大邊有齒痕。
陰陵泉在我們膝蓋內側下方膝眼，四衡指位置，可以防治體內水液變成濕化成痰。
痰邪會遍布全身，嚴重的會導致：高脂血癥、半身不遂、血管硬化、高血壓等病癥，所以請大家務必重視痰邪對全身的危害。
痰邪在肝-容易出現脂肪肝和肝囊
解決辦法：逍遙丸、合、二陳丸;
主要成分：半夏、陳皮、茯苓、甘草、白術和生姜。
痰邪在脾胃-會引起：膽息肉、胃息肉、腸息肉
解決辦法：六君子湯;
主要成分：半夏、陳皮、茯苓、黨參、白術、生姜;可以早期預防息肉的生長。
痰邪在皮下和皮膚-會引起：皮下纖維瘤、乳腺增生、痤瘡、脂溢性皮炎
解決辦法：消瘰丸;
主要成分：玄參有理氣止痛的作用，貝母有化痰的作用;牡蠣有軟堅散結的作用;
祛濕的運動方法：用手從我們的大腿位置，一直往下揉捏或敲打即可。
可以預防外濕侵入的幾點：
1.多運動;
2多曬太陽;
3.夏天不要坐在木頭上;
4.開空調的時候選擇祛濕的一欄。
痰濕體質如何調理
1.調理原則
(1)溫陽化濕
濕性為陰，得陽則化。痰濕質者可多食用性質溫熱的食物或藥物，如干姜、半夏、陳皮、黨參、白術、白芥子等;再佐以化濕的藥物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷葉、山藥、扁豆、海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。
(2)活血利水
痰濕郁阻，易導致血液凝滯，而變生多種心腦血管疾病，因此，對于痰濕體質的人，平素注意多用活血之品，如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等，不僅有利于減肥去脂，而且可以有效防止多種心腦血管易發疾病。
2.二味祛濕藥食之品
(1)荷葉
荷葉為蓮荷之葉，睡蓮科多年水生草本植物，古時為野生，現多為人工種植。蓮荷之根、葉、果實皆為上佳藥食之物，具有祛痰濕、升陽氣的功能。
荷葉，形圓面闊，其祛痰濕、升陽氣的功能從其生長環境與過程就能看出。蓮荷一般種植在水塘中，為泥濘水濕之處，但荷葉卻能從水濕之處勃然而出，又有不浸水痕之特性，即表明荷葉有勝水濕、升陽氣之功用。所以，荷葉為中醫常用草藥，一則因其勝水濕而有輕身減肥之效，臨床可用荷葉泡茶治療肥胖癥;一則因其升陽的作用，常用于濕濁內困所致的腹脹、納呆、神疲無力等癥，常與健脾、消食之藥合用。
荷葉的用法
鮮荷葉：可以熬粥、泡茶、包粽子，每日服用30克左右即可。
干荷葉：可泡茶、作酒杯、入藥等，每日服用15克左右。
荷葉灰：每次用10～20克同米粥調服，每日3次，連服1個月。
(2)薏仁
別名米仁、六谷、川谷，為禾本科植物薏苡的種仁。薏仁為一年或多年生草本植物，生于河邊、溪漳邊或陰濕山谷中，全國各地均有栽培，以福建、江蘇、河北、遼寧產量較大。薏仁秋末果實成熟時采收，除去外皮，收集種仁。種仁表面呈乳白色，質堅實，斷面白色，粉性。薏仁性涼，味甘、淡，入脾胃經、肺經。由于薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在很多國家均被列為防癌食品，身價極高。
功效作用
健脾祛濕：薏仁味甘入脾，可以健脾止瀉除濕，用于濕濁內盛的泄瀉、體倦、乏力、帶下量多清晰，以及皮膚扁平疣等。
補肺清熱：薏仁色白入肺，故有補肺之用。可用于肺虛、肺膿腫等，如與冬瓜仁同用，有排膿之效。
舒筋通絡：薏仁能祛除濕邪、緩和拘攣，故可用于濕滯皮肉筋脈引起的痹痛拘攣。常與桂枝、蒼術等配合應用。
美白皮膚：薏仁顏色白潤光滑，對消除粉刺、雀斑、老年斑、痤瘡等有良好療效，可以使皮膚光滑細膩、白凈有光澤，美容效果非常明顯。
食譜推薦
薏仁粥：薏仁50克、粳米50克，共煮粥，每周食用3次以上，可以美容、治療泄瀉、預防腫瘤等。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2～3小時，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就比較容易煮熟。
牛奶薏仁湯：薏仁粉、鮮奶鴿適量。將鮮奶煮沸后，加入薏仁粉，攪拌即可。
薏仁扁豆粥：薏仁30克、白扁豆30克、粳米50克，一起熬粥食用。
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