現在的生活水平高了，小病小痛少了，但癌癥的發病率卻在不斷攀升，我們在日常應如何預防癌癥的發生?癌癥的早期癥狀都有哪些?在本期的中央二臺健康早班車節目中，我們請來了全國腫瘤防治研究辦公室、全國腫瘤登記中心副主任陳萬青教授，請他為我們講解預防癌癥的方法和手段都有哪些?
該視頻主要文字介紹：
癌癥的早期癥狀
1.腹脹
很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。
2.不規律出血
美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥子宮內膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。
3.乳房硬塊
女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹，并且持續數周不退，必須去檢查。”腫瘤學家漢娜·林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。
4.疼痛
美國癌癥協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛并持續一周以上時，應盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。
5.淋巴結變化
林登博士表示，不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過1個月，則很可能是乳癌或腦癌的癥狀。
6.發燒
發燒一般由流感、肺炎或其他炎癥所導致，然而，不明原因的發燒就可能是危險征兆了。美國癌癥協會表示，癌癥擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒癥狀。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充，淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱，體溫在38攝氏度左右，當合并感染時則可能高燒。必要檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。
7.體重莫名降低
不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對女性而言也可能是甲亢。
8.持續腹痛且伴抑郁
美國癌癥協會官員萊昂納多·李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑郁與胰腺癌關系極大。其他癥狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
1：在健康體重范圍內盡可能地瘦
肥胖與癌癥之間的關聯度比想象中更大。過多的人體脂肪不僅是引起女性子宮內膜癌的因素之一，還會引發食道癌、胰腺癌、腸癌、絕經婦女的乳腺癌以及腎癌。為了預防癌癥的發生，每個人都應該在健康體重范圍內盡可能地瘦，將目標體重指數控制在健康范圍內的下限。目前全世界都使用體重指數(BMI)來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。 世界隆重組織擬定的世界標準是，BMI在18.5-24.9時屬正常范圍，BMI大于25 為超重，MBI大于30為肥胖。亞洲人的肥胖標準應該是多少?專家們認為，BMI在18.5-22.9時為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。
2：每天鍛煉至少30分鐘
盡管癌癥的病因錯綜復雜，但健康的生活方式能夠減少各種癌癥的證據是充分的，其中，適當的身體活動是預防和控制癌癥的主要策略。
在運動中，可將心率維持在高心率的60%-70% (高心率=220-年齡)。
在中等強度運動的開始階段，機體并不立即動用脂肪供能，至少需要30分鐘左右，脂肪才能從脂庫中釋放出來并運送到肌肉。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例逐漸增加。
3：避免高糖、高脂、低纖維素食物
糖幾乎是所有飲料所含的共同成分，過量飲用可導致能量攝入增加，引起肥胖和糖尿病。
目前一致的看法是，高脂飲食可促進結腸癌和乳腺癌發生。食品中脂肪含量較高，可導致人體攝入過多脂肪，極易轉化成皮下脂肪或成為血管內和血管壁上的膽固醇，造成肥胖。
此外，食品中脂肪含量較高，還會加重消化器官和腎臟負擔，使身體處于缺水狀態，引起多種疾病。
胃腸道的基本功能是吐故納新，將消化后的殘渣及時排出體外。但長期食用纖維素含量少的食物，會使腸道內環境失去平衡，造成大腸蠕動不通暢，進而形成便秘，腐敗糞便在大腸滯留時間過久，細菌會對大腸產生刺激，增加大腸癌發生的幾率。
4：多吃蔬菜、水果和全谷類食物
《中國居民膳食指南2007》倡導人們多吃蔬菜和水果，建議成年人每日吃蔬菜300-500克。其中深色蔬菜須占一半，水果200-400克，并建議每天好能吃50克粗糧，其中包括全谷類食物。
5：癌癥康復后仍須牢記“防癌建議”
癌癥的發生和發展是一個漫長的演變過程，長期不良的生活習慣會顯著增加患癌的危險性。對已發現的癌癥采取了積極的治療手段并不代表就可以高枕無憂了，根治后仍需堅持預防措施。
針對癌癥生存者，有三條防癌建議：平衡膳食，保持健康體重;營養補充，需醫生指導;積極運動，保持身體活力。癌細胞都是厭氧細胞，癌癥患者經過適當的體育鍛煉會對疾病治療起到輔助作用。
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本期嘉賓介紹
陳萬青，男，全國腫瘤防治研究辦公室、全國腫瘤登記中心副主任、國際腫瘤登記協會亞洲區代表。
