孫式太極拳八大特征

　　1、遵從老子“無為而無不為”一的思想，以恬淡虛無的心態(tài)，蓄神求以中和，自然開發(fā)人體中和之氣一神氣合一之內(nèi)勁。使習(xí)者從中完善身心本能，開啟大慧。

　　2、以易經(jīng)為導(dǎo)，指由無極而生，太極而始，以形意拳三體式為基，內(nèi)運五行、外演八卦，使拳式合于易理。使習(xí)者能產(chǎn)生先后天八卦相合之效。

　　3、以丹道修為(練精化氣、練氣化神、練神還虛)作為拳學(xué)進階的基礎(chǔ)，將丹經(jīng)竅要融會貫穿于每一拳式之中，使習(xí)者通過拳式產(chǎn)生動靜合一之效，使技通于道。

　　4、以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱，融入八卦拳行拳的“九要”法則，從而涵蓋了《易筋》、《洗髓》兩經(jīng)之精義，使習(xí)者通過拳式產(chǎn)生內(nèi)外合一之效

　　5、引人形意拳拳式簡約而內(nèi)意彌深之理，使孫式太極拳的拳式至簡精純又引人形意拳三層呼吸之道理，不刻意追求呼吸;以自然呼吸為始，式正氣從，以致真息。

　　6、以形意拳三體式為整套拳式技術(shù)之基礎(chǔ)，要求重心上下無起伏，始終在一個水平面上運動，培育機體一觸即發(fā)之本能。

　　7、以八卦拳之進步必跟、退步必撤作為整套拳式的基豐移動方式，要求重心始終在兩足上交替變換，利用重心的連續(xù)變換協(xié)調(diào)、渾融周身的陰陽、虛實，求中和而達至空、至靈。

　　8、以太極拳之連綿不斷、沾黏相隨及掤捋擠按採挒肘靠八法為該拳的基本運動形式并以先父的化勁練法為其行拳之內(nèi)意。從而將形意拳之實中、八卦拳之變中自然融蓄在孫式太極拳之空化之中。便習(xí)者在運用中能極盡整實、靈變、空化之能。

　　孫式太極拳的特點

　　1、孫式太極拳的風(fēng)格特點

　　是進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊，猶如行云流水，連綿不斷，每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。

　　2、孫式太極拳本質(zhì)的特點

　　是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。

　　孫式太極拳，從起式到收式，各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展，一動無不動，一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應(yīng)，內(nèi)外一體。所以，行拳盤架要守規(guī)矩。

　　在練拳時不可越出一個“中”字。習(xí)練者若能悟透這個“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。

　　進步必跟、退步必撤，是孫式太極拳的第二個特點。進步必跟、退步必撤，這種移步的方式，有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動靜合一的能力，還有利于上下相隨、手足相顧，使習(xí)練者在移步中，不失六合之要。

　　孫式太極拳講究“避三害守九要”，避三害是要求練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌，二扣，三提，四頂，五裹，六松，七垂，八縮，九起鉆落翻要分明”。

　　總結(jié)：通過這篇文章的介紹，大家對孫式太極拳有所了解了嗎?孫式太極拳的盤架你學(xué)會了嗎?太極拳是一項很好的修身養(yǎng)性的健身運動，相信只要堅持一定會有很大的收獲哦!