近年來，人們?cè)絹碓疥P(guān)注減肥這件事兒。近日遼寧第一胖女減肥110斤，而她是通過運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食減肥成功的。那么我們平時(shí)該選擇什么運(yùn)動(dòng)來減肥呢?在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，我們又如何安排飲食呢?接下來小編就為大家一一介紹。

　　遼寧第一胖女減肥110斤

　　5次減肥經(jīng)歷，讓29歲的崔偉杰從150斤瘋長到400多斤，行動(dòng)困難只能坐在床上。

　　整整90天，體重近400斤遼寧第一胖女崔偉杰竟然成功減去110斤的體重，前夫也打來電話希望復(fù)婚。

　　昨日下午1時(shí)，記者來到了沈陽棋盤山沈陽加速度減肥基地，看到崔偉杰正在打羽毛球。崔偉杰的教練關(guān)主任介紹，90天，崔偉杰的減肥路上歷盡艱辛，先經(jīng)歷了幾次生死考驗(yàn)，挺過了呼吸暫停，心臟衰竭的考驗(yàn)成功減肥。“崔偉杰大的改變是生活態(tài)度上的，現(xiàn)在非常積極地面對(duì)人生。”關(guān)主任說。

　　基地的工作人員當(dāng)著記者的面開始為崔偉杰測(cè)量體重，在巨大的磅秤上顯示，崔偉杰的體重290斤，腰圍5尺4，臀圍5尺1。看到這個(gè)體重崔偉杰笑著告訴記者，來的時(shí)候，她怕測(cè)量腰圍，需要兩個(gè)皮尺，現(xiàn)在一個(gè)皮尺就夠啦。崔偉杰的減肥教練告訴記者，崔偉杰每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)，分三次進(jìn)行，包括，慢走5公里，力量練習(xí)，水中的有氧遠(yuǎn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量不大，并嚴(yán)格制定飲食標(biāo)準(zhǔn)，限制鹽和油的攝入量，每日鹽不超過4克。

　　關(guān)教練拿著遼寧第一胖女崔偉杰的各項(xiàng)檢查結(jié)果后非常有信心，他告訴記者，目前，崔偉杰290斤左右的體重，下一步需要的是塑形練習(xí)，現(xiàn)在，崔偉杰的皮膚已經(jīng)發(fā)生松弛，再經(jīng)過2個(gè)月的綜合鍛煉和飲食調(diào)配，讓她的皮膚恢復(fù)彈性。