夏季外出，強(qiáng)烈的紫外線照射著我們的皮膚，很容易造成臉上長(zhǎng)斑，這可愁懷了許多愛美的MM，不過不用擔(dān)心，看看小編為各位愛美的MM準(zhǔn)備的日常祛斑效果給力的top10。

　　祛斑的食物

　　TOP 1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　TOP 2、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　TOP 3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。

　　TOP 4、黃瓜

　　取黃瓜堵剖面，遲早搓擦面部，持久搓擦，既能消弭斑點(diǎn)，又能使面部細(xì)嫩白皙。

　　黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　TOP 5、益母草雞蛋湯

　　益母草30克，桑寄生30克，雞蛋4個(gè)，冰糖適量。第一步，將益母草、桑寄生洗凈;將雞蛋煮熟去殼。第二步，將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖同放入鍋中，加入清水適量，用文火煮30分鐘即可。

　　益母草味辛苦，性寒，是婦科用藥，適用于月經(jīng)不調(diào)及產(chǎn)后淤血不行的腹痛、頭目眩暈等癥，能起到生新血、去淤血的功效;桑寄生味苦，性平，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、除風(fēng)濕的作用，癰腫有治療功效;雞蛋性平，味擴(kuò)，蛋清性涼，營(yíng)養(yǎng)豐富。蛋清有清肺利咽、清熱解毒的作用。蛋黃滋陰養(yǎng)血、益氣。蛋清主治咽痛、目赤、熱毒腫痛等癥。

　　此湯有補(bǔ)肝養(yǎng)血，活血祛斑的作用，適用于面部粉刺、色素沉著影響美容的病癥。