給熱水加點料

　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀。

　　降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

　　咸、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。

　　多吃蔬果

　　新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。

　　來一杯茶吧

　　平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。

　　做拉伸運動

　　做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦!

　　別忽略剩菜的作用

　　在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回來不少食物?不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧!打包的食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動腦子，一定有好辦法。

　　減少食物分量

　　單一的節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們排毒的食物大家都知道了嗎?如果你想要排毒，就一定要試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些排毒的方法，女士朋友們也可以試試哦!