女人在二十歲之后就需要注意保養自己尤其是在生理特殊時期。在今天的養生一點通視頻中，我們請到了北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家李智女士來和我們聊一聊女性經期的注意事項和保養方法。
下面是本期視頻的內容簡介：
本期嘉賓介紹
李智
李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
職業背景：
目前擔任北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家;
同仁堂海外中醫藥專家，代表同仁堂集團擔任海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家;
“中國老年保健協會專家”及“中國藥膳研究會理事”。
注意：本頻道文章版權歸廣西衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
經期注意事項
1、經期別做孕前檢查
孕前檢查是十分重要的。它能幫助準備要寶寶的親們在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題。同時將你們的身體和心理都調試到佳狀態，計劃地懷孕，以減少寶寶出生的缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。
親們做孕前檢查好是在懷孕之前的3個月至6個月為宜，檢查前2天要避免同房。女性通常在月經干凈之后的3天至7天內進行佳，避免經期做檢查。因為孕前檢查要做B超、驗尿、抽血，親們在經期做檢查一是容易受到感染;二是，由于身體受荷爾蒙分泌的影響和體內的血小板數目減少，檢查結果也會不準確，難以得到真實的數據。
2、經期不要同房
有些親們在經期后一兩天體內荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經血量也明顯減少，認為此時同房，也無傷大雅。其實，這是錯誤的想法。
為了身體的健康和胎寶寶能順利降臨，告誡親們要避免經期同房。因為此時同房，容易把細菌帶入陰道。加之細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。嚴重的話，同房時子宮收縮，將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位，導致親們不孕。對于男性來說，女性經期的分泌物在同房時也會進入男性的尿道，有可能引發尿道炎。
3、經期不要捶腰
經期前和經期時，不少女性會感覺得到腰酸背疼，腰部的酸痛使她們常常不自覺地捶打腰背，緩解痛楚。但也許你們萬萬沒有想到，這么一個不經意的動作，卻可能引來大大的麻煩。
因為經期盆腔充血，加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮內膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病。
4、經期不要拔牙
如果親們想拔蛀牙或智齒，千萬不要選擇在經期里拔。因為這時候體內的血小板數量減少，血液凝固性比平時差很多。如果此時進行拔牙等創傷性手術，止血時間會延長，導致出血比平時手術更多、出血時間更長，增加手術的風險。
還有就是，經期拔牙時，你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮，引起經血大量排出。而且因為經期體內凝血能力降低，拔牙后嘴巴里會長時間留有血腥味，影響食欲。
5、經期不要用洗液清潔陰部
月經期間陰部容易產生異味，這是眾所周知的事情。但你知道，經期清潔陰部也有技巧的，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復清洗。
因為在平常時，陰道內環境是偏向酸性的，能抑制細菌生長。但經期時，它的環境會偏向堿性，抑制細菌生長的能力就降低了。沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的，經期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反復清洗。
6、經期不要喝酒和喝咖啡
人在職場，身不由己。但給各位親們一個勸告，經期千萬不要喝酒。因為在經期里，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。
而且，經期來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
7、經期不要唱K
經期里，親們也注意不要高聲哼唱或大聲說話。因為在月經期間，女性體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。
還記得2012年王菲與陳奕迅兩位大腕演唱的《因為愛情》這個節目吧?之后，王菲被熱議嚴重走音。其實那時她受經期影響，導致出現了聲音嘶啞。所以，愛唱歌的親們，為了能唱出動人的旋律和保護好自己的聲帶，在經期里就忍耐一下吧。
要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點四：忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。
要點五：不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
