炎炎夏日，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀，腎虛不但讓你的體質(zhì)變差，還會(huì)讓你的臉色變得很難看。那么腎虛該怎么辦呢?吃什么補(bǔ)腎?女人如何補(bǔ)腎效果好?今天小編給大家做了詳細(xì)的解答，推薦一些超級(jí)補(bǔ)腎的藥膳秘方，一起去下文看看吧!

　　吃什么補(bǔ)腎

　　7款補(bǔ)腎藥膳 補(bǔ)足女人“腎”氣

　　夏季補(bǔ)腎要非常注意，因?yàn)樵谙募痉脗鹘y(tǒng)的補(bǔ)腎產(chǎn)品，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。所以，女性在夏季選擇補(bǔ)腎食品時(shí)要注重藥性的平和，應(yīng)當(dāng)選用藥性溫和、溫和不燥的食物。女性想通過食療來補(bǔ)腎，那夏季女性補(bǔ)腎吃什么好呢?

　　1.銀耳冰糖

　　做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校僖晕幕鹆罘校鲥伹凹尤胧熵i油少許即成。早晨或睡前服食

　　功效：潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。

　　這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)。

　　2.玫瑰豬蹄

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

　　玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。