5、經常保濕

　　皮膚需要水份，水份充足才能呈現出飽滿的狀態，皺紋、細紋才沒有滋生的空間。夏天炎熱，長期呆在空調房、面對電腦，已是常事，但這會令肌膚越來越缺水，導致細紋生成成，因此除了日常的保濕水和保濕乳外，還要勤敷補水保濕的面膜。建議一周2-3次。夏天天氣炎熱，皮膚易出汗，因此乳液要選擇清爽型的，不會給皮膚造成任何負擔。

　　6、保證充足的睡眠

　　睡眠不足是提前衰老的重要原因之一，長期睡眠不足的人，臉上極易出現皺紋。正常人的睡眠時間因為年齡的不同而有所改變，不過一般在7-9個小時。>>>抗衰老食物 4食物吃出完美肌齡

　　抗衰老好的方法

　　紅棗菊花粥：梗米100克，紅棗50克、 菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目的功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　養顏茶：生姜500克、鹽100克、紅茶250克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。

　　補血美顏羹：川弓3克、當歸6克、黃氏4克、紅花2克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血的功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。>>>抗衰老的食物 常吃這些給你“好看”

　　蓮實美容羹：蓮子30克、薏仁米50克、芡實30克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚之作用。

　　銀耳櫻桃羹：櫻桃30克、銀耳50克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有養血、補氣、白嫩皮膚、美容養顏之功效。

　　結語：一個人的衰老程度不同也就可以看出他保養工作做的如何，抗衰老我們必須要從生活小事做起才行，當然你首先要對洗臉重視起來。小編給大家推薦的六款抗衰老食物愛美的女性朋友可一定要多食用些。