脫發怎么辦

　　1.經常改變頭發分縫的位置

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發。>>>養生秘笈 拿什么拯救女人脫發之痛

　　2.營養足、大便通暢，頭發更健康

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩頭發老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發的健康生長。

　　3.避免過多損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。

　　染發、燙發間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。>>>“肉食男”易脫發 對抗脫發10妙招

　　4.選擇弱酸性洗發水

　　洗發水好是弱酸性的，不可堿性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。

　　5.保持良好的情緒

　　壓力過大也可能是你近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的健康生長。

　　6.不必每天洗發

　　天天洗發一度被認為是滋潤秀發的好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠緩解脫發的食物大家都知道了嗎?如果你正在遭受著脫發的困擾，就一定要吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些治療脫發的方法，大家也可以試試哦!