忌過量充汽飲料

　　大多數飲料都充飽和的二氧化碳，以“夠汽”為榮。誠然，飲進這種飲料后，二氧化碳在胃內迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產汽劑的，鈉的濃度較高，身體經常處于高鈉負荷的狀態，也非無害。因此應以適量為宜。何謂適量?只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。>>>喝水的好處 10個問題幫你了解喝水的學問

　　忌限制飲水

　　這可能出現于各種需要而持續工作的女同志，例如紡織女工在看守織機中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習以為常也無不適。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據自己工作特點，工間休息規律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升(約一杯)，則可在工間休息時有尿排出了，不致于影響工作。

　　喝水的佳時間

　　喝水人人會，但不見得都喝得對，喝水其實也是很有學問的，我在講課時總是常常提到喝水的學問，建議大家一定要有定時定量喝水的意識，因為這是重要的養生方法。從細胞的角度來考慮，細胞的內外都是由水所構成的。我在此提出一天中喝水的7個佳時間：

　　第一個時間是早晨6點鐘，這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內經》里所傳授的經絡時間是相吻合的，早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間，這時潤腸通便特別需要水份的支持，當然好是喝溫水。>>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病

　　第二個時間是早上的8點鐘，這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。

　　第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份有益于一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水表現了。

　　第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休后正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。