想要一個健康的身體必不可少的就是要運動，適當?shù)倪\動可以減緩壓力，使人身心健康，并保持一天的愉悅心情，而現(xiàn)今運動的方式有許多種，下面小編給您介紹一下樸實的運動徒步及其相關的知識吧!
在徒步行走時，雙腳會受到比平時大得多的壓力，因而選擇一雙合適的徒步鞋對愛好徒步運動的人們來說是至關重要的，徒步鞋可以有一下幾類：
一、低幫
為可以大步快行而設計，一般鞋底較軟并沒有側部支撐。因為鞋缺乏對腳踝的支撐和保護，腳踝的連接部容易受傷，同時防水性也差些。優(yōu)點是自重輕，價格相對低，很適合在負重較小時，在平坦的鄉(xiāng)村道路或山路行走。>>>戶外運動徒步走七要點
二、中幫
鞋幫裹住腳踝，鞋底設計更加耐磨，剛性也更大，但可以縱向彎曲以適應長時間行走。該鞋對腳踝有保護作用，可減少對腳踝的沖擊力。但在陡峭地形和高負重情況下，無法提供腿部和腳部所需要的支撐和借助力。因此在徒步條件不是很惡劣、坡度不是很大、負重不是很多的時候，該鞋是首選。
三、高幫
如果路線更陡峭更復雜，負重接近體重30%時，高幫的鞋就應該是首選了，鞋幫可以很好地保護腳踝，幫緊鞋帶時還對小腿用力有支撐作用，另外該鞋的防水性能也會好很多。但是它需要更長時間去磨合，以便不被磨出水皰，鞋的自重也會相對大。有的鞋在鞋底還專門設計有邊方便掛冰抓。>>>不同路面的徒步穿越技巧
