羊肉蝦米湯
材料：羊肉250克，蝦米25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：
1、將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片。>>>看男人養腎絕招 提防慢性腎臟病
2、將羊肉與蝦米一并放在砂鍋內，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。
3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
用法：當點心食用。
功效：溫補脾腎，補虛強身。用治脾腎陽虛，陽萎早泄，經久不愈，面色灰白，頭暈目眩，精神疲憊，腰膝酸軟。
栗子紅薯排骨湯
材料:
在困難年代，紅薯和栗子都是老百姓不可多得的“代糧”，它們都含豐富的糖、淀粉、膳食纖維，營養價值很高。不僅如此，紅薯和栗子有很高的藥用價值，都能補虛益氣，健脾胃，強腎陰。在現在這個時代，我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效，今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯，香甜可口，暖身養胃，非常適合冬日食用。3-4人份：栗子：400克(去殼)紅薯：兩根排骨：400克紅棗：4粒姜：2片水：8碗。>>>中醫養肝護腎秘方 3款茶療護理男人肝腎
做法:
1. 排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用;
2. 栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;
3. 紅棗洗凈拍扁去核;
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。
功效：補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
結語：小編為大家推薦的一些適合男人們護腎的一些方法大家都學會了嗎?如果你想要擁有好的腎臟就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!
