2、由于脂溢性脫發是很嚴重的，所以要及時的去治療，那么脂溢性脫發怎么辦?應該保持樂觀的心態，如果一個人總是非常的猶豫，并且精神異常，則就會出現脫發的現象的，所以一定要注意調節自己的心理狀況，讓自己樂觀起來，有一個良好的心態。

　　3、健康飲食很重要，現在很多上班族根本不注意自己的飲食，對于一些辛辣油膩的食物是情有獨鐘的，其實吃這些食物對于頭發的健康是有很大的影響的，所以平時的時候，應該少吃辛辣油膩的食物，也不要常吃鹽分過多的食物，否則就會導致脫發的現象。>>>男人脫發必須遠離的八大防脫誤區

　　4、適當的補充一些微量的元素，如果經常脫發，就要經常的吃一些含鋅元素的食物，如：蘋果、花生、香蕉等等，這些都是含鋅元素比較多的食物，在平時飲食的時候可以多吃。

　　脫發怎么辦

　　適當運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

　　勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。>>>“肉食男”易脫發 對抗脫發10妙招

　　對治療脫發要有信心，保持積極的心態。隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的!

　　結語：雖然脂溢性脫發是永久性脫發，而且可能很難治愈，但我們不要有任何的心理負擔，對治療脫發我們要有信心，脫發重要的就是要預防，平時我們要注意頭發的潔凈，要經常洗頭，尤其是油性皮膚人群。