現在正值三伏天，天氣非常熱，中暑的可能性也非常大，什么是三伏天?三伏天是什么意思?三伏天養生方法都有哪些?三伏天吃什么消暑養生?現在就隨小編一起來看看三伏天我們要如何保健?有哪些注意事項?

　　三伏天養生

　　“三伏天”是一年中氣溫高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。此時氣候悶熱潮濕，容易誘發各種夏季流行疾病，因此，關于“三伏天”的養生保健的問題，受到人們的廣泛關注，在此向大家介紹“三伏天”的有關中醫養生保健方面的知識，提醒大家要注意疾病的預防，安然度夏。>>>伏天養生“四要訣”

　　三伏天養生之冬病夏治

　　由于三伏天是全年中天氣熱，氣溫高，陽氣盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的佳時機。

　　三伏天養生之伏天進補

　　民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對癥補益，好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。>>>什么是三伏天灸 三伏天養生保健全攻略

　　三伏天養生之夏練三伏

　　俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。