冬瓜

　　性涼，味甘淡，肉質柔軟，有獨特的清涼感，是夏季受歡迎的瓜類。民間常用冬瓜煨湯，是好的消暑妙品;鮮冬瓜絞汁或搗汁飲用，更可消暑解熱;夏天用以配合肉類、冬菇煨湯，有消除暑熱煩悶的功效。>>>夏季養生之道 先要養氣

　　番茄

　　又稱西紅柿。據《陸川本草》記載，它“甘酸微寒，生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”。番茄含豐富的維生素，其中以維生素C多，還含有不少鈣、磷、鉀、鈉等元素，它既是蔬菜，又具有水果的特征，故又有“菜中之果”的美譽。炎熱夏天，吃白糖拌西紅柿，不僅能生津止渴、健胃消食，還能增強人體免疫力。民間還用于預防夏日中暑，習慣用番茄適量，洗凈切片，煎湯代茶當作飲料。

　　莧菜

　　性涼，味甘，是夏天的理想蔬菜。天氣酷熱，往往會令人心煩氣躁，用莧菜煮湯佐膳，有解暑清熱的好處，尤其是青少年在夏季服食，更加適宜。另外，由于莧菜含有高濃度賴氨酸，對人體成長發育很有幫助，如果是孕婦夏日臨產前，食之宜。>>>教你夏日如何藥膳養生

　　絲瓜

　　性寒涼，為夏令佳蔬，有清熱、涼血、祛暑的作用。《陸川本草》中還說它能“生津止渴，解暑除煩”。民間百姓也習慣于炎夏季節多吃絲瓜，或燒湯，或炒食。

　　生姜

　　為常用調味佐料。性溫熱，味辛辣，易發散。元代名醫李杲指出：“蓋夏月火旺，宜汗散之，故食姜不禁。”尤其是現代化生活，夏天多冷飲空調，極易感受寒邪，常吃些生姜為適宜。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助白領們提高精神的方法大家都學會了嗎?如果你想要擁有充足的精力，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合白領們夏季吃的食物，白領們也要記得吃一些哦!