2、雌激素：處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至低，對疼痛的忍受度也降至低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

　　建議：利用天然食物補充雌激素。

　　3、血管：疼痛導致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

　　建議：加熱身體。

　　4、子宮：經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

　　建議：保持頭低臀高姿勢。

　　5、大腸：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

　　建議：飲食清淡易消化。

　　專家告訴你痛經(jīng)的五大壞習慣

　　痛經(jīng)不止和體質(zhì)有關(guān)，也有個人的生活習慣有關(guān)，比如穿著太單薄，無法保暖腹背，久坐不動，常飲咖啡和茶等。

　　每個月生理期要來報到時，感覺腰背酸痛，即使是坐著而已也覺得不舒服，應(yīng)該有不少的女性有這樣的經(jīng)驗，其實生理痛跟遺傳和體質(zhì)也有關(guān)系，有的人體質(zhì)在月經(jīng)來時不會有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。

　　但是，不只是遺傳跟體質(zhì)，平常生活中也有很多習慣，也可能會引起激烈的經(jīng)痛!所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經(jīng)痛的5個NG習慣。

　　1.穿得不夠，無法保暖腹背

　　造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

　　一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。

　　2.辦公室OL，不動如山一整天