5招測自己在梅雨期濕氣輕重

　　1. 吃飯時，看食欲——

　　到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的東西自己往上頂?

　　專家點評：大多數人在夏季濕熱的環境中，會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕征候。

　　2. 洗漱時，看面色和舌苔——

　　早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

　　專家點評：確認是否脾濕，準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。>>>如何測試體內是否有濕氣

　　3. 感覺一下，你的體態——

　　飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

　　專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

　　4. 入廁時，看大便——

　　大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

　　專家點評：正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。>>>扯濕氣 117歲高壽老人的長壽秘方

　　5. 工作時，看精神狀態——

　　是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好像不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?

　　專家點評：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。