按摩小腹
1，主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
2，按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。>>>保健按摩手法 肩頸酸痛這么按
按摩睪丸
1，男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。
2，搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。，3，用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。
4，按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。
5，按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
6，要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。>>>17按摩手法 讓按摩效果更佳
按摩腰骶部
1，坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。
2，再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
