其次是小便間歇時(shí)間，主張每隔1小時(shí)排一次，不管有無(wú)尿意。美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此做了解釋：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時(shí)間成正比。

　　原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2—3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)

　　后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。

　　小便保健養(yǎng)生法是怎樣的

　　小便是水液代謝后排除糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中，腎氣是新陳代謝的原動(dòng)力，調(diào)節(jié)著每一環(huán)節(jié)的功能活動(dòng)，故有“腎主水”之稱。

　　水液代謝的好壞反映了機(jī)體臟腑功能的正常與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康;反之，則說(shuō)明人有疾患。所以古代養(yǎng)生家十分重視小便衛(wèi)生。

　　蘇東坡在《養(yǎng)生雜記》中說(shuō)：“要長(zhǎng)生，小便清;要長(zhǎng)活，小便潔”。《老老恒言·便器》亦說(shuō)：“小便惟取通利”。保持小便清潔、通利，是保證身體健康的重要方面。其具體方法約有如下數(shù)端：

　　水液代謝以通暢和調(diào)為順，不可滯留，故《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》有“通調(diào)水道”之說(shuō)。

　　對(duì)于保證水道通調(diào)之法，清代曹慈山在《老老恒言》中提出了重在飲食調(diào)攝的四個(gè)要點(diǎn)：“食少化速，則清濁易分，一也;薄滋味，無(wú)粘膩，則滲泄不滯，二也;食久然后飲，胃空虛則水不歸脾，氣達(dá)膀胱，三也;且飲必待渴，乘微燥以清化源，則水以濟(jì)火，下輸倍捷，四也。

　　所謂通調(diào)水道，如是而已。如但猶不通調(diào)，則為病。然病能如是通調(diào)，亦以漸而愈”。由此可見(jiàn)，正確調(diào)攝飲食，做到少食、素食、食久后飲、渴而才飲等，是保證小便清利的重要方法。

　　此外，情緒、房事、運(yùn)動(dòng)對(duì)小便的清利也有一定的影響，因此還要保持情緒樂(lè)觀、節(jié)制房事和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。